Скоро в Магадане наступит осень, а это значит, что холода и переменчивая погода уже близко. В этот период особенно важно поддерживать иммунитет, ведь риск простуд и вирусов возрастает.

Чтобы оставаться энергичными и здоровыми, стоит добавить в рацион сезонные овощи и фрукты: морковь, тыкву, капусту, яблоки, бруснику и клюкву. Они богаты витаминами, которые особенно нужны организму в период учебы и активного роста.

Витамин C помогает бороться с инфекциями и содержится в капусте, бруснике, клюкве. Витамин A важен для зрения и кожи — его много в моркови и тыкве. Витамины группы B поддерживают нервную систему и помогают справляться со стрессом, а их можно найти в капусте и яблоках.